Wissenschaft, die sich anfühlt wie ein Gespräch unter Freunden.
Ich bin Ivonne. Als Ernährungs- und Sportwissenschaftlerin arbeite ich ganzheitlich, weil Symptome selten eine einzige Ursache haben. Ernährung, Stress, Bewegung und Schlaf beeinflussen sich gegenseitig. Ich helfe dir, dieses System zu verstehen und die Ursachen zu finden. Wo reines Wissen nicht reicht um eingefahrene Muster bei Ernährungsanliegen oder Schlaf zu verändern, arbeite ich zusätzlich mit Hypnose.
Master Ernährungswissenschaft
Bachelor Sportwissenschaft
Hypnoseausbildung
Yogainstruktorin
Was Andere berichten
Die Beratung bei Ivonne hat meinen Blick auf Ernährung nachhaltig verändert. Statt strenger Regeln oder Kalorienzählen habe ich gelernt, wie ich gesunde Gewohnheiten entwickeln kann, die wirklich in meinen vollgepackten Alltag passen. Besonders geschätzt habe ich ihren ganzheitlichen Ansatz: Neben der Ernährung wurde auch Bewegung sinnvoll und alltagstauglich in das Programm integriert. Dank der vielen kleinen, umsetzbaren Veränderungen fühle ich mich energiegeladener, ausgeglichener und insgesamt wohler.
– Damaris
Ivonne erklärt einfach und verständlich, wie unser Körper funktioniert und was hinter bestimmten Beschwerden oder Gewohnheiten steckt. Mir helfen Veränderungen dann am meisten, wenn ich verstehe, warum sie sinnvoll sind. Genau das schafft Ivonne: wissenschaftlich fundierte Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und Empfehlungen, die sich wirklich umsetzen lassen. Ein Beispiel, das bei uns hängen geblieben ist: Einfach eine Mischung aus Samen und Kernen rösten und davon täglich etwas über Salat, Müesli oder Eintöpfe geben. Das fällt im Alltag kaum auf, bringt aber viele wertvolle Nährstoffe mit. Solche einfachen und praktischen Ideen machen die Umsetzung leicht und nachhaltig
– Diana
Sessions mit Ivonne fühlen sich an wie Gespräche mit einer Freundin. Sie sind nahbar, verständlich und gut umsetzbar. Gleichzeitig bringt sie wissenschaftlich fundiertes Wissen und Trends ein und strebt immer ein gemeinsames Ziel an.
– Barbara
Projekte & Engagements
alma
Health & Nutrition
Science-based. Friends-approved.
Wir glauben, dass Gesundheit verständlich sein sollte. Deshalb teilen Ivonne, Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, und ihre Freundin Sara fundiertes Wissen rund um Frauengesundheit und Ernährung – alltagsnah, verständlich und ohne leere Versprechen. Nur das, was wissenschaftlich Sinn ergibt und im echten Leben funktioniert.
Sprechrunde Ernährung
Offenes Gesprächsangebot in Bern
In der Sprechrunde Ernährung bringe ich meine Perspektive als Ernährungs- und Sportwissenschaftlerin ein und wirke an verständlichen, alltagsnahen Gesprächen rund um Ernährung und Gesundheit mit.
Häufige Fragen
Für wen ist das Angebot geeignet ?
Für alle, die ihre Gesundheit besser verstehen möchten. Besonders dann, wenn du schon vieles ausprobiert hast, aber das Gefühl hast, dass dir noch das Gesamtbild fehlt. Gemeinsam schauen wir ganzheitlich auf deinen Körper, deine Ernährung und deinen Lebensstil, damit du verstehst, was hinter deinen Beschwerden oder Fragen steckt und welche Veränderungen wirklich zu dir passen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten ?
Manche Krankenkassen übernehmen die Kosten ganz oder teilweise. Bitte prüfe direkt bei deiner Krankenkasse, ob und in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.
Wie läuft das erste Gespräch ab ?
Das erste Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann.
Was ist Ernährungshypnose und für wen eignet sie sich?
Ernährungshypnose ist eine vertiefende Methode, die ich einsetze, wenn Wissen allein nicht reicht, um Muster bei Essverhalten oder Schlaf zu verändern. Sie eignet sich für Menschen, die trotz gutem Ernährungswissen immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen, die gezielt an Schlafproblemen arbeiten möchten, oder die schon vieles ausprobiert haben, ohne dass es wirklich geholfen hat.
Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bist während der ganzen Sitzung bei vollem Bewusstsein und hast jederzeit die Kontrolle. Hypnose ist ein Zustand tiefer, fokussierter Entspannung – keine Fremdsteuerung von aussen.
Muss ich vorher eine Ernährungsberatung bei dir gemacht haben?
Nein, die Ernährungshypnose kann unabhängig von einer vorherigen Beratung einzeln gebucht werden.
Wie viele Sitzungen brauche ich in der Regel?
In der Regel reichen 1-3 Sitzungen, je nach Thema. Die meisten Anliegen lassen sich bereits in der ersten Sitzung lösen.
Wie läuft der Ernährungstest ab?
Mit einer einfachen Speichelprobe wird dein Stoffwechsel analysiert. Die Probe wird entnommen, ausgewertet, und die Ergebnisse besprechen wir anschliessend gemeinsam, damit du wirklich verstehst, was sie für dich bedeuten.
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